П'ять відмінних порад для жінок для здоров'я серця.
Пошук способів зберегти здоров'я серця не тільки продовжить ваше життя, але і може значно поліпшити її якість, і HPFY пропонує вам кілька порад, які допоможуть зберегти ваше серце здоровим і сильним. Чоловіки і жінки різні, і наші серця розрізняються по-різному. Приказка «чоловіки з Марса, жінки з Венери» вірна, коли мова йде про самому важливому органі нашого тіла. Хто знає, можливо, в майбутньому рецепти будуть засновані на гендерній приналежності, але зараз жінкам важливо розуміти різницю і знаходити способи зберегти здоров'я серця. Далі ми розповімо, що потрібно робити для контролю вашого здоров'я, де купити тонометр які бувають тонометри, як вибрати і купити глюкометр.
Різниця між жіночим і чоловічим серцем?
Більшість людей не знають, що серце жінки фізично відрізняється від серця чоловіка. У середньому чоловіче серце б'ється 70-72 ударів в хвилину в порівнянні з 78-82 ударів в хвилину у жінок. Багато в чому це пов'язано з тим, що жіноче серце зазвичай менше чоловічого. Це призводить до того, що вени в жіночому серці стають більш тонкими і, отже, більш чутливими. Одна потенційна проблема з більш крихким серцем полягає в тому, що жіноче серце більш сприйнятливе до пошкодження від серцевого нападу. Крім того, жіноче серце більш сприйнятливе до утворення тромбів, особливо у жінок, що перебувають на контролі над народжуваністю або палять. Це збільшує важливість активних дій і підтримки здоров'я серця.
Поради щодо збереження здоров'я жіночого серця
Оскільки жіноче серце може бути більш ніжним, як ми можемо гарантувати його здоров'я? Серцеві захворювання можуть бути надзвичайно небезпечними для жінок, і приблизно кожна четверта жінка може померти від звуження або закупорки коронарних артерій. Найбільш часта проблема з серцем, з якою жінки стикаються частіше, ніж чоловіки, - це ішемічна мікросудинна хвороба (CMD) або щось, зване синдромом розбитого серця, викликане емоційним стресом. Прояв активності у відношенні здоров'я серця жінки - це зміна способу життя (потенційно), і вам слід працювати зі своїм лікарем, щоб зберегти здоров'я свого серця.
Здорова дієта для серця
Приказка говорить: «Ти те, що ти їси», і до цього слід ставитися серйозно, коли справа стосується жіночого серця. Продукти з високим вмістом натрію і транс-жирів можуть призвести до серцевого нападу, тому їх слід уникати будь-якою ціною! Ще одна хитрість, яку потрібно уникати, - це цукор. Це може проявлятися у багатьох формах, включаючи кукурудзяний сироп, у всіх наших продуктах. Ви навіть можете включити протеїновий напій в якості добавки до здорового харчування. Будьте старанні !!
Високий кров'яний тиск і холестерин можуть завдати шкоди жіночому серцю (ну, будь-якого серця). Лікарі часто призначають ліки від підвищеного артеріального тиску чи холестерину. Вам слід контролювати свій кров'яний тиск з допомогою домашнього приладу для вимірювання кров'яного тиску і регулярно перевіряти рівень холестерину у лікаря. Такий апарат називається тонометр. Купити тонометр Ви можете прямо зараз, залишивши заявку на нашому сайті або зателефонувавши за вказаними телефонами на сайті.
Тонометр може бути механічним чи автоматичним. Для користувача і контролю артеріального тиску у домашніх умовах оптимальним вибором є автоматичний тонометр або напівавтоматичний. Крім цього параметра, ви можете вибрати тонометр з манжетою на плече або на зап'ясті. Існують навіть такі пристрої, як набір для виміру рівня холестерину Roche Accutrend Plus Meter Kit в домашніх умовах. Якщо ви страждаєте діабетом, вам слід суворо стежити за рівнем цукру в крові за допомогою глюкометра. Великий вибір глюкометрів доступний на нашому сайті.
Зараз в моді використання аспірину або навіть дитячого аспірину для запобігання серцевого нападу або інсульту. Ви завжди повинні обговорити це зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-якої режим аспірину. Обговорюючи можливе використання аспірину для запобігання пошкодження серця, ви повинні повідомити свого лікаря про будь-які інші ліки або медичних процедурах, які можуть вам знадобитися.
Фізичні вправи і особливо аеробні вправи в цілому позитивно впливають на всіх і наші м'язи, з яких серце є найбільш важливим. Все, що може безпечно підвищити частоту серцевих скорочень, наприклад бігова доріжка або велосипед, є ідеальним. Навіть вставання з дивана і щоденна ходьба можуть принести відчутні переваги. Ще раз, ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми вправ, щоб переконатися, що ви робите це безпечно.
Распознавайте ознаки серцевого нападу
Оскільки жіноче серце відрізняється, то можливі симптоми серцевого нападу. Біль у грудях, задишка, нудота і втома - все це потенційні симптоми серцевого нападу, зазначені FDA. Як і у чоловіків, найбільш поширеним симптомом є біль у грудях, але за даними Американської кардіологічної асоціації, жінки з більшою ймовірністю будуть відчувати деякі інші симптоми, такі як задишка або нудота.
Жіноче серце унікально, і для того, щоб вони прожили довге здорове життя, може знадобитися лише невелика зміна у вашому способі життя. Ці прості й непомітні зміни можуть допомогти жінкам зберегти здоров'я серця і поліпшити загальний стан здоров'я. Весь контент на нашому веб-сайті зображення, відео, інфографіка та текст були створені виключно в інформаційних цілях. Ми настійно рекомендуємо всім нашим клієнтам завжди консультуватися з лікарем або сертифікованим медичним фахівцем перед тим, як спробувати або використовувати новий медичний продукт.
